而韦刚半死不活地挂在旋梯上听到这个消息的时候，哇的一声又吐出来，吓得旁边的人都退开来，给他让出一个直径五六米的真空来。

事实证明，五个的标准并不算高，当天训练结束的时候，只剩零星几个alpha还没能达标。

训导员看着手上的训练成绩单，点出需要加训的人：“韦刚，两个。”抬起眼睛找人，看到是之前夸口说要一分钟做一百个的那个新生时，笑了笑，还随口安慰：“这成绩不太行呀，不过alpha做空间定向训练确实会难一些，多吐吐就习惯了，一百个迟早能做到的，别太心急了。”

新生里传出几声笑声，韦刚本就难看的脸色更吓人了。

训导员又点了两个alpha的名字，关掉成绩单，对新生们说：“各位同学们，加训名单会根据日常训练成绩动态调整的，今天没点到名的同学也记得努力。解散。”

晚上加训，苏向竹的要求照旧是五公里热身。

想着白天主要训练旋梯，体能训练的强度并不大，时亦苇上了跑步机，把配速调快了一大截。

可一跑起来，时亦苇才觉出旋梯的训练并没有她以为的那么轻松。旋梯的启动需要腿上不断用力，转起来之后全身都要绷紧，让身体能紧紧靠在旋梯上不至于摔下来。从正向转到反向的时候，又要腿上不断用力。

双手上臂为了能紧紧夹住梯身，被磨得生疼，此时跑起步来，让疼痛又增加了几分。

还不到一公里，时亦苇的呼吸就快要跟不上自己跑步的节奏，右侧肋骨下方隐隐有股尖锐的疼痛。

可看了看周围同学的速度，时亦苇把伸出去调整配速的手又收了回来。用毛巾把汗擦了一把，咬咬牙，继续坚持。