9月30日，日本站比赛结束，日本女单一姐延藤应梨子获得冠军，而朴姬贞也在今年升了组，第一站参加了日本分站赛，获得了该站的季军。

在两站分站赛期间，沈秋在自家教练和省队营养师的帮助下进行了适当的增肌，也就是多吃，增加蛋白质，然后通过运动，把这部分重量转化为肌肉。

这是为了进行高难度的跳跃动作时可以在肌肉的保护下，减少对关节的冲击。

有的女单运动员为了保持身体轻盈，轻松练出跳跃，于是用节食控制体型，但沈秋更倾向于力量型的训练。

在俄罗斯外训时，里斯特教练也是这么建议她。

沈秋的力量天赋很好，身体拥有很强的爆发力，跳跃时也能蹦得很高，这就需要她拥有健康有力的腿部去支撑她的跳跃。

当然，也不是要练成孔武有力的大肌肉，而是保持一定的体脂率。

10月15日，沈秋前往法国巴黎参加分站赛。

到了比赛当天，沈秋才发现，参加这一站的女单选手实力都不怎么样，不知道是不是被之前的运动员摔怕了，法国滑冰馆的冰面一直都很滑，被网友吐槽了很多年，甚至开玩笑说前身是个游泳池。

以至于沈秋轻松地在这一站拿到了冠军。

当然，沈秋在法国站的发挥也是不错的，赛前，陆荣凡还在叮嘱她小心冰面，在她比赛的时候也是一错不错地盯着她的动作，生怕她被脚下的冰滑到，一个动作分就没了。

好在她短节目和自由滑都没摔，顺利地完成了自己的表演，不过也让沈秋亲身体验了一遍，决定以后都不要再申请这一站了。