然后是跳箱训练，这个项目从王乔作为运动员的时候就被广泛用来作为增强爆发力的一个训练科目，几个箱子组合起来，有很多种锻炼方法，也能同时练习协调性。

不同之处就是用来训练的是台阶、乒乓球桌，这种训练就是硬来，身材不一样的队员按照一个标准来训练。

现在有专门的训练装备，可以根据大家的身体条件进行适当的高度调整，比如说陆威用0.5米的跳箱进行训练就至少需要两个箱子，三个箱子练起来也没有太大的难度。

这个训练科目相当拉风，不止是田径队，就算把排球队也加进来，连续纵跳上1米5以上的箱子都不是一件容易的事情。

王乔在接下来一周的时间里可谓是变着方法给陆威训练，能想到的训练方式全都轮着用过，能用的器械更是没有一点保留。

陆威在这段时间里练得也很辛苦，不过他从来没有喊过累，一旦心里有了复仇的火苗，每天叫醒自己的就不止是闹钟了。

陆威现在恨不得买个飞镖盘，上面换上盖伊的脸，每天玩几组。

这段时间里，王乔对陆威的身体也是很上心，每天晚上做理疗的时候他都会跟着过去向秦恒询问陆威的身体状况。

秦恒每次给他的结果都是没有问题，弄得王乔现在都有点不相信这个家伙的水平了，觉得他就是个江湖郎中。

除了陆威之外，其他人的身体开始出现了疲劳累积的状态。

刘飞人就在秦恒的三令五申之下减少了训练量，本来孙指导和刘飞人还想坚持看看，结果一把手冯勇亲自出面才叫停了他们师徒的大运动量训练。