没有什么好争辩的，不真实就是不真实。任何争辩都是拖延战术，都是为了让恐惧进来，都是为了让自己找一个“可以继续抓住虚假”的借口。

扔不掉，斩杀不了虚假，那只是情绪使然。没有什么虚假可以在我的注视中继续嚣张，暂时的嚣张是因为情绪还没有消散。一次扔不掉就两次，直到扔掉为止。

每次的扔不掉，每次情绪的保护，都只会让我产生厌恶。而这种厌恶的增加，又会让我继续斩杀，继续去扔掉脑子里的扭曲。

这是一种良性循环，尽管大多数人都不会认可，哪有陷入疯狂的良性循环？哪有负面情绪当主角的良性循环？

这本身就是一种扭曲，一种建立在脑子里有限的认知中得出的毫无根据的肯定句。

究竟有什么是真的，就是这一个问题。

整个世界都是画面元素的呈现，角色被恐惧依旧也是画面元素的呈现，那么就丢掉这些虚假。被恐惧就被恐惧，恐惧不真实，恐惧的内容也不真实。

那份觉察、意识，才是真实，才是一切。

所以，当我被恐惧的时候，不真实三个字足以。第一层，恐惧的内容不真实，因为那只是脑子里扭曲所编造的故事。尽管很有道理，但没有任何证据可以表明这一切都会发生。

第二层，恐惧的内容本身并不值得被恐惧，那只是情绪化的产物。同样，也只是脑子里扭曲营造的结果。为什么乞讨就要恐惧？为什么流落街头就要恐惧？

第三层，恐惧本身就不真实。恐惧袁长文这个角色，整个都只是画面元素的呈现，有什么真实的呢？而意识到这个内容的意识，觉察到这个画面元素的那份觉察，才是真实。

第四层，我也不真实，这份思维也不真实。整个画面元素呈现的，并非我之外的玩意，比如恐惧比如汽车比如家庭关系等等，我也在画面元素之中。

所谓臣服、认命、无为等等，并不是什么都不做，而是没有脑子里扭曲状态下的行为。就像海洋，一滴水臣服于海洋不是在那里不动，然后看着海洋波动。而是，跟随海洋一起波动。