摆摆手，范健道“从明天开始，执行我的训练计划吧！”

……

又是太阳还没升起，范健就起床了，今天又是一个好日子呢！范健心想，自觉地绑上绳子，拍拍车尾示意可以启动了，在莉亚再三确定下，车启动了，嗯今天20k/h。

这一跑就跑到了早上七点，终于，范健力竭，昏迷。

莉亚下车掏出阿瓦隆对着范健，阿瓦隆散出温柔的光芒将范健包围，只几秒钟，范健就又满血复活。

下个项目蛙跳。

一小时后，范健弓着倒在地上，下体抽搐。

莉亚掏出阿瓦隆，我照！

范健满血复活。

下个项目卧推。

40分钟后，两块石头砸在范健两边，范健上体抽搐。

莉亚掏出阿瓦隆，我照！

范健满血复活。

下个项目……

在接下来的半个月，三人以龟速向石家庄推进。由于范健自虐的锻炼计划，范健的体质以肉眼可见的速度提升，除了睡觉，范健连吃饭都在锻炼。当然这成果当然是喜人的，衣服下隆起的肌肉就是最好的证明。

这半个月，全世界都不太平，随着储存食物的消耗殆尽，各个城市聚居地中有实力弄来食物的人，基本都成为了或大或小的头目。更甚者，大秦东部好几个省的省会都宣布独立，这些省要么是军方实力弱，被天选者中的野心家一锅端了，要么是军方和当地家族势力勾结。

另一个坏消息是，一天前，大秦东部的网络已经下线，除了各个城市中的人还能使用市内的局域网，人类又回到了闭塞的年代。

异兽这边，情况越加严峻，长安已经被异兽团团包围，大秦已无一处安全之地。