蓝胜利坐在一旁，只能若无其事的观摩起来。

只见小加索尔先是右脚单脚着地，然后两个训练师来到小加索尔的身前，一个接着一个的给小加索尔传球，单手接到皮球的小加索尔，立刻再一次将皮球回传给训练师。

“这个训练方法主要就是练习身体的平衡性和协调性，作为一个内线球员来说，能否在各种身体对抗，各种失去平衡的情况下依旧接到球，是很关键的～！！”

小加索尔一边坐着训练，一边讲解起来。“一边接球，一边还要保持身体平衡，然后还要和我讲解，这算是一心三用了，厉害～！！”

蓝胜利在一旁感叹道。

“这不算什么，只是热身而已，可以加速了～！！”

小加索尔说着，似乎要提升难度。

只见小加索尔一声令下，两位训练师加快了传球的速率，小加索尔接球传球的速率也跟着立刻提升起来。

如果在慢速的传接球情况下，保持身体平衡还不算什么难度的话，那如今这个“暴走模式”，确实很考验身体的平衡了。

无论两个训练师的球速多么快，小加索尔依旧能够将球立刻回传过去，并且下盘依旧扎得很稳。

“可以啊，这样的平衡性足以见得马克平时的训练多么刻苦立刻，而且这个方法之前在大伟那里也没见过，或许可以告诉大伟让他给马盖蒂也试一试，，”

蓝胜利惊叹的目光，内心说着。

右脚两分钟左右，左脚两分钟左右，大概五分钟的平衡性训练很快结束了。

虽然整个单项训练看起来更加的静态，但是小加索尔也已经汗流浃背了。

“这五分钟的强度还是很高的啊，，”

蓝胜利继续感叹着。

这个平衡训练也才只是小加索尔单独特训的一个开始，很快，歇息了半分钟后，小加索尔重新站了起来，在训练师的帮助下，在腰间系上了一个宽宽厚厚的腰带。

腰带后面有一条拖在地上，大概三米来长的绳子。

“这个项目我在大伟那可还真见过，，”

蓝胜利见状，立刻感叹着。