第67章

换脚之后的效果非常明显,刘雪枫逐步达到了兰伯特希望达成的目标。

刘雪枫两个起跑器间的距离暂时确定了下来，52厘米。这也是兰伯特的理想数值。

起跑时前后腿的距离确定下来之后，预备起跑时前置腿膝关节角度也随之变化,从84度调整为97度，第一步步长也相应达到了104米，算是初步达成了训练目标。

兰伯特看着不远处挥汗如雨的人,不得不佩服这个女孩的毅力。

ig的训练计划是每周六天训练,周天休息。

其中一三五是全天训练，从早上8点到下午5点，中间经历一个三个小时的午休。其余二四六是半天训练。一周的训练计划不仅包括力量训练、速度训练,也包括一些技巧训练以及专项能力训练。

但是刘雪枫这一个月却是完全没有休息过，周天没有训练计划的时候就自己在是高尔夫球场的跑坡训练。

不仅如此，就连每天的训练计划刘雪枫也进行了翻倍处理。

兰伯特最先制定的能力训练是先跑一个一百五十米再走一百米。但是刘雪枫和她的教练认为这样的强度太低。双方商量后改成跑四个一百米，再走一百米。强度明显加大。

可以说,刘雪枫的努力排在ig学院的勤奋榜上了。

刘雪枫跑完一圈,看到兰伯特站在一边，有些惊讶，“兰伯特教练,您怎么在这里？”

她可是知道,这个白人教练最讲究计划和休息,一周六天的训练后，绝对不会在休息的时间再到训练场上来。

“我听我的助理说,你周末都在这里训练,所以过来看看。”兰伯特和刘雪枫这一个月相处的非常愉快,说气话来也就多了些随意和真诚。

他看着刘雪枫被汗水打湿的衣服,认真的道,“刘,你这样是不行的，你要学会休息。”

他真的是第一遇到这样的运动员，每天都是训练，像是不知道休息的机器。

要说这就是华夏运动员和其他国家运动员的不同。