按理来说姜瑶瑶体内有火灵根，不会如此，可她体内水灵根值比火灵根多，水火灵根失衡, 在这个夏季格外难过。

外面卖的消暑解火毒的灵膳，对她没用。

之前她就有自己熬制凉汤的想法，可惜成本太高, 其中有几种灵材比较稀少，她特地去宗门坊市问过，这几种灵草只接受以物易物的方式交换，根本买不着。

就算有卖的，那价格也不是她能负担的。

要不是她定力强，早就被身体里的火气折腾得够呛。谁知竟然在赛场上碰到了，这么好的机会她当然不能放过。

按照灵玉花生大赛的规定，参赛弟子做出来的灵膳会当场拍卖，但每个制作灵膳的弟子可以免费获得一份。

她擦了擦额头上的汗，这天是真热，她整个脸热得通红，感觉要熟透了。

凉茶熬煮并不难，难的是如何将这么多灵材融合在一起，如果是之前，姜瑶瑶还不敢冒险做这样的尝试，经历过上膳阁的训练后，她对修真界常见的灵植都了如指掌。

灵玉花生被她碾磨成粉末，新鲜花生的甜味能够中和凉茶的苦味，梳理灵气的药效又能够帮助化解躁动的火灵气。

如意锅变成了药罐子的模样，姜瑶瑶用干净的碧落蚕丝布将处理过的灵草包裹扔进锅里熬煮，灵液用的也不是一般的灵液，而是竹露。

竹露是太阳升起前灵竹上的晨露采集制作，带着淡淡的竹香，而竹叶本身味甘性寒，有除热清火的效果。用竹露熬煮的凉汤效果更好。