伸了伸懒腰走出房间，她发现云俊生的房间里竟然已经亮起灯光了。

“啧”了一声后，她回房把云筑和云笙叫了起来：“小宝贝们，起床了，阿姐带你们去锻炼身体。”

昨天睡觉前她已经同两个小孩说过锻炼身体的事情。她现在手头上没有什么能教给他们的好武功，只能先按照她前世健身时的流程来。

云茹和云筑乖乖起床，吃了营养粉泡的米糊后，就和云笙一起出了房门。

云笙按了按左手心的朱砂痣，透明色的直播屏幕就跳了出来。她看了一眼，发现里面已经已经有三百在线粉丝了。

简直感动到哭，她刚来的时候一个粉丝也没有，昨天被云老太在田埂里追赶的时候，只有三个粉丝，现在就像是天堂一样。

她调整了一下直播器的角度，一边带着云筎和云筑往外走，一边对粉丝们打招呼：“大家早上好！都还在被窝里吗？小阿筎和小阿筑都已经起床跑步了哦。”

“阿笙早上好！小阿筎和小阿筑早上好！”

“起了起了，正在参加学校的集训呢。”

“楼上是不是军事学院的，军院的才起那么早吧。”

“我们机甲操作系也很早的好吧。”

云笙穿越时间短，对金溪村还不了解，加上她和弟妹们都是第一次锻炼，所以也没有安排什么剧烈运动，只是缓缓绕着金溪村跑了一圈。晨跑后还有些时间，她就让云筎和云筑在金溪边扎马步，自己则捡了一根木棒，打了一遍打狗棒法。

打狗棒是直接从系统里购买的，并不是云笙自己学会的，所以她只知道怎么使用，其他的都一窍不通。不过云笙在现代就是个爱追根究底学习的人，越是难的事情，越是喜欢挑战。所以她在系统内兑换了人体经络图、基础棒法和基础心法，下定了决心要把打狗棒法彻底掌握。

在晨练和粉丝们的插科打诨中，计划中的时间很快就到了。云笙带着弟弟妹妹回到云家，正好赶上早膳。

云俊生看着他们身上的破衣服，眉头忍不住抽搐：“这么早你们去哪里了？”

穿得这么破旧出去晃荡，被村里人看到了，岂不是又坐实了他们家里虐待这三个人，坏了家里的名声。

满是伤痕的手里捏着一根木棒，指尖一拨，木棒就在手中灵活转了一圈。云笙朝云丁香看了一眼，笑嘻嘻对云俊生道：“出去练练棒法，以后若是碰到恶狗，正好一棒子打死了。”