所以人一衰老，最先就体现在头发和皮肤上。

因此如果这两样出现变化了，那就是必须要开始重视了。

黎珞强迫自己改变了作息，减少了工作量，让自己的生活方式规律健康。

三餐营养搭配合理且定时定量，加大了运动量，每天不只是晨跑，而是必须每天保证两个小时的运动时间，增加了撸铁和瑜伽。

撸铁可以加快代谢，而瑜伽可以增加柔韧性并让她的心平静下来，减轻她的压力焦虑。

另外就是每天早晚她都坚持这些养生小方法。

大概也就是三个月，她就明显感觉自己的状态变好了。

而等一年后，很多认识她的人都说她的气色大变样，整个人看上去特别的有活力，而且皮肤状态简直太棒了。

她们纷纷询问她能拥有那么多发量并且素颜灯泡肌还自带腮红的原因。　　都问她吃了什么牌子什么种类的保健品……

第671章 中医西医

她说没有她们都不信，甚至有些觉得她是做了什么医美项目。

后来她告诉她们方法，她们只做了一天就觉得麻烦，而且最重要是她们连最基本的改变生活规律都做不到。

想要瘦又不想动，就生生的依靠节食或者吃减肥药。

每天就抱着手机一直刷，刷朋友圈刷微博刷剧，从早刷到晚停不下来。

这样既有辐射而且还伤眼，而眼睛和肝相对，眼睛不好了，肝脏跟着受影响，又加上熬夜。

而女人如果肝不好了，血气供不上，自然脸色就会不好看，也就是人们常说的没有血色。

饮食不规律会伤脾胃，胃为后天之本。