出了一身汗，有些热啊，阿雷直接脱去上衣，露出上身无比健硕的肌肉。

“哇哦，阿雷这身肌肉也太厉害了吧。”乌索普惊叹连连，羡慕不已。

看着阿雷那壮硕如牛的两块胸大肌，八块钢板一样的腹肌，全身线条是那样的阳刚饱满，娜美和罗宾都不由自主咽了咽口水，怦然心动。

路飞瞅瞅自己猴子一样的瘦弱身板，再看看壮硕的阿雷，差距也忒大了吧。路飞深吸一口气，奋力鼓胀起全身的肌肉，一下也变成了肌肉猛男形态。

索隆也不甘示弱，全身肌肉爆开来，变身成为超级猛男。

乔巴一声低喝，变成重力强化形态，肌肉也不错。

乌索普眨眨眼，站在这么一群猛男中间，存在感真的好微弱。乌索普狠狠一咬牙，我也要努力修炼，变成阿雷这样的肌肉猛男。

山治洗好碗碟，也加入了修炼阵营。

阿雷热身完毕，开始进一步强化特训。

左右手各一千组哑铃举重，由纯金打造的负重片，一片就是五十斤重。

阿雷日常修炼都是四百斤起步，单手一千次。

两条手臂锻炼完毕，阿雷上述一口气，随着海拔的降低，自己的身体机能明显有所提升。果然选择去青海突破武装色瓶颈是对的。

这会儿闲着也是闲着，娜美虚心向阿雷请教，女士该如何修炼呢。

阿雷便组装了两只一百斤重的哑铃，这个重量很适合女士，然后阿雷演示了六个基本动作，可以很好地锻炼到胸，背，腿，肩，手臂等部位。

这样还真不错啊，娜美点点头，接过哑铃。嗯？这么重的么？

娜美咬着牙才勉强单手做了一个动作，这只哑铃也太重了吧。