每当想起锻体时的痛苦，诸葛建国便忍不住苦笑。那真是一个极度痛苦而且漫长的过程。

诸葛建国先是催动功法将要锻炼的肌肉拉扯，扭曲，随后一点点撕裂一点卷缩：筋脉寸寸蹦碎一缕缕的剥离肌肉与骨骼，形成一丝一丝的半透明物质：看着血液沸腾翻滚，随后干涸，最终完全蒸发为“气”：骨头也被搅碎如粉末，而且还是一点一点的磨碎，变得比面粉还要细小：而之后则重建血肉，这比摧毁时更加痛苦也更加漫长。诸葛建国不仅得忍受毁灭的痛苦，还要分神组织重建，稍不留神便会失败，只有再次磨灭重来。

这段时间前后大概两个时辰左右，但对于诸葛建国来说却是相当的漫长。身体带来得痛楚延长了他对时间的观念，时间对他而言延长了岂止百倍！

若是有外人得知了诸葛建国的做法恐怕得大叫一声“疯子！”。因为普遍的锻体皆是浆身体经脉打通扩充一下，然后再浸泡药液粹体即可。似诸葛建国这般做法简直与自杀无误：完全摧毁旧体，以图破而后立这等级别的锻体已经不能说是锻体了，更像是说涅槃。而这必须得要精神力和法力足够强悍放才可以实行，否则即使是金丹大修都不能！更别说是一个没有引气入体的凡人！

但如果告诉他们这是太上仙门的锻体方式的话，他们大多就不会那么在意了：这就很好解释了为什么太上仙门的人那么少了呀。

“已经十五天了”

诸葛建国看着右手喃喃自语，十五天时间他只将右手勉强达到了锻体的地步。而他能感受到新的右手带来的好处：强壮的肌肉、澎湃的血气、以及某种奇特的东西。那是一种很难描述的感觉，手臂里似乎存在什么东西，明明能够感觉到却也只限于能感觉到，十分的缥缈。但每天早上，当第一缕阳光照射在手臂上时那种奇特的感觉便浓烈了不少，似乎充盈着整个手臂。因为右臂挥动起来迅捷无比，堪比播音ak47，于是他将其称为快播臂。

因为他手臂的原因，火之高兴释放时的空虚感也少了不少，现在他一个时辰便能使用火之高兴燃烧三次。这对于他在丛林里的生存来说无疑是一件天大的好事：这样他就可以洗衣服后快速烘干衣服以及洗小青后快速烘干。

说来小青因为生活水平的提高外形也改变了不少。不仅仅是皮毛变得柔软起来，光泽也提高了许多。不再是灰不拉几的模样，而呈现出变银色的趋势。而且诸葛建国洗干净后才忽然觉得这玩意儿似乎并不像狗，而是像狼

想到这里，诸葛建国看了看一旁的小青，随后猛的一拍后者的头。

“快给大爷嚎一嗓子！”

“呜”小青一脸委屈的看着诸葛建国，但在后者眼神的威胁下无奈的叫了一声“汪！”

“我不是让你学狗叫！”诸葛建国再是一拍狗头“你原来咋叫现在就咋叫！”