做最后十几个负重俯卧撑的时候，整个人都被lisa压在了地上，好半天都支撑不起来。

lisa心满意足的说道：“呵呵，这次你总算不行了吧？出了这么多汗，脏死了。算了，看你累得像死狗一样，本教练这次网开一面，放你一次。你最好注意你的言辞，要是再敢那样对我说话，我就决不饶你。走吧，还有综合搏击训练。哈哈，我最期待的就是搏击训练了。”

凌翊躺在地上喘着粗气，喃喃的呻吟道：“吗的，快让这老处……快让这臭女人给我榨干了……今天你让老子流这么多汗，终有一天，老子也要让你出这么多水！”

“嘀咕什么呢？还不快来？”

“哦哦，就来就来！”凌翊连忙支撑着疲惫不堪的身体爬起来，跟上了lisa。

到了搏击馆，自然又是被lisa一顿痛虐。

凌翊的身体已经被练到极限了，肌肉和神经反应速度自然比lisa要慢很多，但总得来说，比起昨天仍有很大的进步。

昨天lisa几乎是每一拳每一脚，都能击倒凌翊，但今天她却需要使出一些组合攻击来，才能击倒凌翊。

一番痛虐之后，凌翊已经站不起来了。

lisa无比开心的抓着凌翊的脚，拖着他回到了客房。

紧接着，lisa又给凌翊来了一顿操作猛于虎的按摩。

凌翊整个人都快废掉了。

以至于lisa什么时候走的，他都没有意识到。

他连喝了两罐黑金红牛后，体力才终于恢复了一部分。

眼看时间已经快到十二点了，他急忙集中意念，召唤出分身来，继续去训练。

而他自己，则爬进了恢复浴池中，清洗身上酸臭的汗渍。

第三天，仍旧如此。

第四天、第五天、第六天，都是仍旧如此。

凌翊用他坚强的意志，熬过了lisa魔鬼般的特训！

到了第七天，也就是凌翊会员到期，要离开的时候，lisa主动敲响了凌翊的房门。

分身体回到客房之后，就彻底消失了。

凌翊只感觉有一股暖流汇入印堂当中，分身体一晚上的训练成果，也全都作用到了凌翊的身上。

他的肌肉更加结实了，体能也大大提升。

但作为本体，却没有任何的疲劳感。

凌翊欣喜若狂，按照这样的效率训练下去，自己一个周的提升，将超过正常人几个月、甚至是一年的训练成果！

这绝对是脱胎换骨啊！

凌翊顿时更加坚定努力下去的决心了。

他重新洗了个澡，穿上新的思金斯a600特训压缩衣，然后喝掉两罐早就准备好的白金版红牛功能饮料，精神饱满的走向训练场。

lisa一脸铁青的站在水下跑步机旁等着他，见凌翊劲头十足的走过来，心中顿时更加气恼。

“今天的任务量要比昨天更重，水下二十公里，速度8，水阻5。”

凌翊二话不说，直接跳进了水池中，熟练的点开水下跑步机，输入速度和水阻，畅快的跑了起来。

水阻5的力量，就如同是在湍流的河水中行进一样，对于正常人来说，几乎是寸步难行的。

但凌翊经过了两次特训之后，已经足以应付这种湍急的力量，他的摆臂动作和呼吸节奏，也已经调整到标准状态。

lisa在一旁皱眉旁观，想要挑点毛病训斥凌翊一番，却一点毛病都找不到。

不到一个半小时的时间，凌翊就完成了水下二十公里的跑步训练。

他湿漉漉的从水里爬出来，还故意在lisa面前做了几个标准的俯卧撑，然后得意的抖了抖身上的水。

“显摆！”lisa恨恨的低声嘟囔了一句，扭身朝攀岩馆走去。

这种明明很不爽，却有始终干不掉凌翊的感觉，快要把lisa逼疯了。

“你任何一个动作不标准，都得做负重俯卧撑。这一次的负重俯卧撑，可不是我一条腿那么简单了。”lisa冷冷的说道。

“这也太难了吧？”

训练量是一回事，把技术动作做到完美无懈，那就是另一会儿事了。

凌翊现在也只能保证完成沉重的训练量而已，但要做到所有的动作都达到标准，那是绝对不可能的事情。