200个蛙跳完毕。

400个仰卧起坐完毕。

700下举哑铃完毕。

1000个俯卧撑完毕。

由梦腾出一只手把铁块挪到一边，躺在甲板上休息了一会，便继续站起。

由梦活动了一下筋骨，双脚发力，一脚接一脚踩踏空气悬浮在空中奔跑，距离地面越来越高。

然后是使用月步，月步在六式中最为难学，也最消耗体力的，能够增强腿部肌肉，在训练的同时还能够更加熟练的掌握月步。

但是不能以月步作为主要锻炼手段，因为那刻骨铭心的黑历史：

在几天前，由梦在高空中计算失误，因使用月步体力不支而掉到海里无力爬起，碧妍由于太慌忙一个不小心把恶魔果实能力者斯摩格推下海，碧妍最后还是把他们捞了上来，斯摩格把由梦训斥了一顿。

但由梦也因此发现，自己这副身体虽然吃了恶魔果实，但还是可以在水中动弹，由梦还在浴缸里实验了一下，确实如此。

所以由梦猜测只有他用梦露那副身体时才会受到恶魔果实能力者怕水的影响。

在空中奔到了60米左右的高度，由梦为了避免悲剧重演，知足的用月步落到甲板上。

下来后，由梦走进了自己的房间。

在房间内，多出了一个2米长的正方形铁块。

佐越岛休整时，由梦在打铁店老板那边强行买下的。

由梦现在的武装色霸气跟纯铁比起来还略显不足，使用武装色霸气击打铁块是目前合适的修炼方法。

乒乒，乒乒，乒乒。

由梦双手使出武装色霸气，一拳又一拳击打着铁块，交接面摩擦出火星，响声也是如雷贯耳。

在对面房间的斯摩格默默带上耳塞。

霸气也是有限的，武装色霸气的强度取决于修炼的效果和一定的身体强度，而上限则全部取决于体力。

十分钟后，由梦的武装色霸气终于见底。

由梦拿起桌上的毛巾擦干汗，走向大厅的厨房。

由梦的身份是船长廉战斗员廉厨师。