“对，你其他的跑动训练基础训练固定下来，每天有一两个小时就差不多了。其他的时间，我们就简单点，我根据你的特点，就练一个，起跑。

我看过了你之前世少赛，世青赛，城运会这些比赛的各项数据，其中你的起跑反应偏慢了。虽然说你是200米和400米项目的选手，对于起跑的要求并没有百米运动员要求那么高，但是能够提升一点是一点，起跑反应快了，起跑加速也能够更快一些，这两者都是和你的前半程速度相关联的。这个训练可是很枯燥的，没有什么捷径，只有一次又一次的反复训练，叶钦，你要有心理准备啊！”

“我已经准备好了。”叶钦看着于伟利锃亮脑袋下浮起的笑容，直接走上了助跑器，“我不怕枯燥，于指导，那我们就开始吧！”

“不着急，你先去热身！”

“我早上已经热身过了！”叶钦在起跑线前俯身低头，做出准备起跑的架势。

“你早上都有训练？”

“嗯。”

叶钦点点头，早起的热身跑他只要有时间，不论在家里，还是在学校，或者其他地方，他都一直坚持着。

从何俊那回来之后，他对于提升自己的成绩有了一种前所未有的紧迫感。

随着年龄和参加比赛的级别，还有接触的人与事，叶钦渐渐感觉到了自己在这条跑道上飞奔的意义，他已经不单纯只是为了自己一个人在跑，在他后面，还有很多的人，一直在看着他。

啪！

电子发令枪声响起。

起跑线前，叶钦飞奔而出。

“叶钦，接下来这段时间，我们就在这里训练了。”

7月24日的上午，一大早叶钦在训练总局的食堂吃过早饭，就跟着于伟利来到了训练总局的一座室内训练馆。

“早啊，于指导！”

“于指导！”

“于指导！”

刚一进训练馆，场馆内已经开始了训练的好几名运动员打招呼的声音就响起。

“大家早！”于伟利和最近的几个运动员招了招手，转头朝叶钦问道，“你看这地方怎么样？”

“这地方，设施太齐全了！”叶钦看着出现在眼前的各种训练器械，忍不住都有些发呆。

面前的这个室内训练馆，别说是秀水二中那个临时的场馆，就是他去年在海西省体校训练的那个室内训练馆，都远远比不上。

装修是十分的高端，地方也要更加开阔，不论各种训练器械，还是室内的训练跑道，都要更加的规整和齐全。放眼望过去，除了一些他认识的杠铃，划船器，楼梯机外，还有一些他完全说不上名字，也不知道作何用途的训练器材。

看了片刻之后，叶钦脸上不自觉的就有了笑意，运动员看到好的训练场馆和比赛场地，都会自然而然产生喜悦之情，他也不例外。

他训练过不少训练馆，但不论哪一个都远远比不上眼前的这个训练馆的条件。

“这是我们田径队最好的一个室内训练馆了，现在只提供给备战雅典奥运会的运动员使用。”于伟利看出了叶钦眼里放出的神采，微笑着解释了一句。他同样是运动员出身，年轻的时候有好的场馆和新设备训练的时候，和叶钦此时的神色一模一样。

在室内训练馆转悠了一圈，叶钦看了几个正在训练的运动员，都是在用各种器械进行专项力量的训练，方式和他之前的有所不同，不过经过长时间的训练，叶钦大概也能够看得出一些道道，练得很精细，比聂方平曾经指导他训练的还要精细得多。

他曾经训练的内容，不论是基础的跑动还是肌肉力量训练，基本上都是按部就班，一个接一个进行，而他方才初略地看了一眼，就发现了这里的训练方式，很他之前了解有所不同，是针对于各种竞赛动作，肌肉发力的细节强化训练。