在农场开业那天，杜君就决定给这个懒妹妹增加训练量，直至今天，才有了时间，把新的训练计划给到她们手中，今天的整个套路下来，训练量是以前的两倍左右，怪不得赵秀抱怨。

无视赵秀祈求的眼神，伸手捏捏她的脸蛋，“不行，这个就是最新的计划，必须完成，而且我还要娘少给你做点吃的，瞧你胖的，记得你是女子，要保持身材。”

“姐，你就是个恶魔！”

祈求无效，赵秀也停止了无谓的挣扎，大姐说的话，就没人敢反抗，还是赶紧回去休息一下，捏捏又疼又酸胀的双腿吧，明早还得带着那群小屁孩跑步呢。

她是三小姐，不能在人前丢脸！

赵秀跑回了房间，赵佳也随后跟着进去了，屋子里再一次，仅有杜君和宋江二人。

“那个拉着你说个不停的是我三妹赵秀，安静的那个是刘婶的闺女赵佳，我也把她当亲妹妹一样看待。”

宋江倒是对赵秀口中的训练计划起了兴趣。

“你三妹说的那个训练计划是什么？看着挺累的样子。”

说到了杜君的专业，顿时谈兴大发，引导宋江在堂屋坐下后，杜君就把她所作的，健身训练计划说给宋江。

“一个人要想身体好，可不仅仅是吃好，喝好就行的，也要进行一定量的身体训练，而且这个训练必须是长期的一直坚持下去才能见到效果。”

“力量，速度，柔韧缺一不可，她们现在年纪不大，做的都是最基础的训练，就是增强体质和身体柔韧性与灵活性，同时也能保持身形，这点训练量还是不大的，等以后年纪再大些，还要加上力量训练。”

虽然对杜君口中的专业词汇并不明白，理解的也不是很清楚，但看到神采奕奕的那张脸，宋江还是被深深地吸引住了。

说了半天，却没有回应，杜君才反应过来，一时兴奋，恐怕宋江根本就没听懂。

换了一种说法，接着说道：“就跟你练武一样，这个训练就是打基础，根据她们的身体条件，量身定做，并逐渐增加难度，不是为了打架，就是为了身体好一些。”

说到练武，宋江马上就懂了，他自己练武也有快十年了，自然知道基础的作用。

“那你这训练不就是练武么？”