所谓的逆腹式呼吸，就是吸气的时候，提肛、提阴，腹部同时向上提升，感觉气从鼻子吸进来了进入腹腔之内。腹腔之内充满了气，腹部是不是就上升起来了？

在这个同时，感觉气从鼻子从前面进入腹腔之内，再从肛、阴之处通过后脊梁上升到头顶，再下行到嘴、腹腔之内，如此反复。

反复一次为一个轮回，反复七次为一个周，反复七七四十九次为一个大周。

不要刻意逆腹式呼吸，而要逆腹式自然呼吸。

什么叫逆腹式自然呼吸？就是把逆腹式呼吸当成自然呼吸，无须人为操作。就跟平时自然呼吸一样，你注意到是怎么呼吸的？是不是？没有注意到自己是怎么呼吸的，这就是自然呼吸。

对于修炼的人来，就是要把逆腹式呼吸当成自然呼吸。但是！不要刻意追求逆腹式呼吸。

修炼的时候，在开始的时候，你要注意逆腹式呼吸。当修炼到一定时候，就要转换为自然呼吸。当然！最好是“逆腹式自然呼吸”。不能刻意。

刻意的话？是会走火入魔。

什么叫走火入魔？走火入魔就是产生幻觉，幻觉误导我们沉溺在幻觉世界里。

什么叫幻觉世界？就是虚幻的世界，想象出来的世界，并且把这个世界当成真实世界。

“当你修炼成逆腹式自然呼吸后，再来体验更高一层的修炼之法！那就是！我刚才的那种感觉。你能控制、操纵你的气血运校你逆腹式呼吸的时候不是？感觉意识到呼吸时气的动作路线了？现在！你通过这个运行路线来操`控自己的身体，你能让自己的身体任何地方都能受你的控制……”

在彭舟的解释下，洛公子试了试，感觉好像有些感觉。但是！不是太明显。

比如！感觉自己把气血运行到手指上了，手指就会动起来。甚至！有种膨`胀的感觉。总之！可以通过自己的意识来控制自己的身体任何一个地方。

“开始的时候！你只管修炼基本功。以后有机会了，我再指导你！现在教你太多你也听不懂，感觉不出来！是不是？”

“嗯！”洛公子点零头，道：“看来？老庄的养生功很厉害的！我有些感觉！但是！要想修炼成更高深的功夫，可能还需要时间。”

“这不是武功！姐夫！这是养生！”彭舟提醒道。

“养生！养生！”