“接下来，指挥官您需要开始做俯卧撑的运动，也同十公里冲刺一样，发挥全身力量。”小三说道。

这话一出，陈坤也是愣了一下，因为一百俯卧撑，那不是健身锻炼的常规数值吗？确定能增长？

不过，既然也说了，陈坤也是照做就好了。

因此，紧跟着就是全速开始的一百俯卧撑。

从第一个俯卧撑开始，可以说做的很轻松，就好似做那种活塞运动一般，极为快速，但是，在不断的提速当中，陈坤就发现问题了，他控制不住自己的速度了。

因此第一次做的几十个俯卧撑作废。

“指挥官，您所做的前面六十八个俯卧撑全部作废，需要重新开始。”小三说道。

这话一出，陈坤都有些崩了，那种不受控制的感觉真的比刚刚跑步还要难受。

“好吧！”陈坤有些脸色难看的说道。

随后，第二次一百俯卧撑开始了。

这一次，一百俯卧撑与之前也是同样问题，做着做着就感觉不受控制了。因此，不用多想。

这次的俯卧撑也是全部作废，随后，第三遍，第四遍，第五遍……

协调性上面一点都不行。

“好了，指挥官，先暂停吧！接下来您需要锻炼仰卧起坐，同理，一样都是全力去做，能做多快做多快，这期间，任何一个不达到标准，就要重新开始。”小三说道。

“嗯。”陈坤一脸严肃的点点头。

第一次做仰卧起坐的时候陈坤马上就发现问题了，那就是他发现要想撑起来很容易，但是总会因为惯性前倾一点。

而小三的要求是做仰卧起坐的时候，必须做到九十度，少一点不过关，多一点也不过关。

严格的标准让陈坤从开始到临近晚上的时候，都没有做出一个标准的。

这个不同于普通人，普通人做一个仰卧起坐，那么只需要一两秒做完一个，但是在小三的要求上，要求的是一秒钟做数个。

两个概念不同，这一瞬间也将这个动作难度提升了太多了。

什么获得了力量，马上融汇贯通，全是扯淡。