肖然听老姜说完，领悟的很快，但他的身体素质明显不行，虽然知道怎么做，劲却运不到想要的地方。

典型的四肢跟不上脑子。

大脑：“我知道该怎么做了！”

身体：“滚！我做不到。”

老姜对于这种情况一点都不感觉奇怪，当肖然的劲运不到位置的时候，他就给肖然一脚。

肖然感觉被踢的地方，像针刺的一样，伴随着疼痛感，肌肉一松，全身的劲却吧嗒一下自己运到了。

毕竟是初学乍练，肖然这样蹲马步，只蹲了一个小时，就累的不行，全身是汗，坚持不下去。

再看马三和宫二，从肖然还没出来就开始站，到现在依然稳如泰山。

又过了大约半个小时，这两位才按掌收腹，吐出一口白气，收了架子，感觉站了两个小时的桩就像是热身一样。

缓一口气，歇了片刻，两个人又一人打了一路拳法，两人打的拳法也都不一样。

等到马三和宫二的拳打完，肖然也终于把气息喘匀了，休息的差不多了，也到了吃早饭的时候。

四个人一起去饭堂，宫家算不上什么权贵，但家里也还有几个做饭洒扫的佣人。

饭菜早就已经备好，但四个人到饭堂，都没有动筷子，肖然跟着马三宫二正襟危坐，老姜不上桌，等着宫羽田过来。

没有等太久，宫羽田穿着一身练功服，慢慢走进饭堂。

肖然刚才还在奇怪，为什么没有在练武场见到老爷子，现在看到老爷子这衣服，才知道，老爷子不是没有起来晨练，只是没有和他们一起罢了！

“开饭！”

随着老爷子一句话，马三和宫二才开始动筷子吃饭，肖然有样学样，跟着吃，老姜虽然和佣人们一起吃饭，但吃的东西，和肖然他们一模一样。

用过早饭，马三照例去处理城内武馆的事情，宫二也照常去女校读书，他们两个

人一般中午不回家来吃饭。