多抢篮板拼防守，队友自然兄弟叫。

善于突破放一步，喜欢投篮眼遮掉。

能投善突封接球，左手不好卡右脚。

双手举高不吃晃，多加干扰少盖帽。

对手投完就转身，进或不进位卡好。

篮板卡位自由泳，防守背身肘顶腰。

对手摘板往外运，此时最宜把球掏。

封堵路线是真理，赌博防守裤输掉。

不要看球看人跑，看球协防余光瞄。

换防挡拆多交流，是换是绕先知晓。

对手善突墙后绕，对手善投绕前跑。

原则就近先补防，再有机会再换掉。

犯规切记要和气，遇上争议静五秒。

李教练不愧是cba总冠军教头，雷达跟随他练习这一个暑假期间，实力又有了不小的进步。

这个暑假方璐很忙，不仅要忙着自己的专业，还要上培训课，体育经纪人本来打算自学的，可是自学要太多时间，而且方璐做事，要么不做要么就做好。为了雷达能够一心打球，追逐自己的梦想，她必须要做好这些事情，所以她报了培训班。整个培训班就她一个女的，体育经纪人嘛，大多都是男的，开始方璐还受到许多人嘲笑，这么年轻，就想着学这些，可是方璐的勤奋和雷达一样，一个月后，方璐的成绩是培训班中最好的，这是用实力打脸。

吴豪，暑假除了和雷达去了选秀大会，整个人好像消失了一般。在雷达和李教练训练的同时，吴豪也在挥洒着自己的汗水，魔鬼式的训练，地狱式的训练，吴豪每天练的手臂都抬不起来。

有时候雷达真的很想告诉吴豪，投篮命中率这种东西，多练习肯定没错，可是自己有时候那百分百命中率不是自己苦练的结果，而是开挂了。

不是雷达不说，是我说出来恐怕也没人相信，反而会被人当成是嘲笑，是讽刺。