这一改变，对于方铭修改最好的锻炼方法有着极为重要的作用。

方铭测试的第一类是拳术，不同拳术在图像上演化，很快就有了结果。不同的拳术在相同的时间内，有着明显的差异，但无论好的还是差的，它们修炼到最后，所需要的时间太过漫长，不适合他。

因此，方铭只留下相对来说效果最好的八卦拳为备选。

方铭测试的第二类是各类兵器的武术，随着图像上的小人舞刀弄枪结束后，结果也出来了。其结果竟是大同小异，没太大的区别，因此，方铭选了各方面比较全面的太极剑为备选。

测试的第三类，也是最后一类，是不同负重下的动作，其结果与前两种完全不同，它的效果太好了，但也太片面了，是完完全全的将身体各个部位分开，正好对应了人的五大肌肉群。

单个来说，锻炼时间最短，可要把五个部位都锻炼好，所花的时间比前两类还要长。

若是长远打算的话，最后一类必须淘汰。

可北陵武馆的情况，正好就适合这个应该被淘汰的。

如此，方铭没了选择的余地。

“啊！”真是累，一动不动的盯着图像看，原来也会这么痛苦，眼睛真是酸涩不好受，方铭真想现在就躺在床上，闭上眼睛，美美的睡一觉。

可方铭不能，他的工作还没完成，哪怕现在已经是黄昏后，他也不能休息。

他现在还要做一项才可以休息。

他要做的是给修炼排个合理时间，锻炼的强度也是逐渐加强，有个标示才行。

算了，先喝口水吧！

方铭起身，去了厨房，倒了杯咖啡，一口喝了下去。

还真苦！不过也提神，方铭感觉精神回来了不少。

“好了，继续开工，很快就结束了。”方铭给自己打完气就进入了工作状态。

“一开始得加多少负重才合适呢？”方铭的脑细胞又得被折磨了。

别说！看似简单的负重，这里面还是有不少细节值得考量。

“外力！外力！我该拿你……”自言自语的方铭突然愣住了。

“外力？我怎么忘了这茬。”方铭突然醒悟，有无数灵光在脑中炸裂。