三刻：1-19分为初等强度，20-38分为中等强度，39-57分为高等强度，58、59、60分分别是三个独立的极致，也有一、二重天的说法。

四刻：1-32分为初等强度，33-64分为中等强度，65-96分为高等强度，97、98、99、100分分别是四个独立的极致，有一、二、三重天之说。

二，有三名教练，其中两名教练得有力气七段一刻（任意四个肌群的强度在一刻七分，其它三个在一刻四分）的实力。

教练中。

方瑶诊有力气二刻的实力，虽然只有腿部肌群中的三块肌肉进入了二刻一分，其他肌群的肌肉强度不是在一刻中等强度，就是在一刻高等强度，已经达到了一星武馆教练的最低标准。

唯一的问题便是叶家斌，他的实力才力气七段一刻，所有肌群的肌肉都只是初等强度，为了达到任意四个肌群的强度进入一刻七分，其它三个肌群进入一刻四分，方铭为叶家斌特意定制的训练量自然比其他人还要重上好几分，其严格程度，在训练期间的每一步，说是不能有一丝出错也不为过。现在距离全武联会一年一度发放福利的时间只剩下10天（最好在9天内完成），在这点时间内达到最低教练标准，还是有很大的几率的，毕竟一刻的身体强度是最最容易强化的。

三，一名常驻营养师（1-3级）。

营养师分的级别：一级营养师（初级营养师）、二级营养师（中级营养师）、三级营养师（高级营养师）、四级营养师（营养师技师）、五级营养师（高级营养师技师）、六级营养师（大师级技师）、七级营养师（宗师级技师）。

四，学员人数最少60人。

当方铭的身体完全踏进人才市场后，入场卡片就亮了，晶蓝色的光芒极为醒目，同时伴随卡片亮的还有悦耳动听的女人声。

“请前往营养师区域的持卡人注意，请触摸卡上的红色小点，路线图自会从卡上弹出。”

方铭的视线从熙熙攘攘的人流中转到了卡上，在一片蓝色光芒的右上角，确实有一颗想让人不注意都难的红点，方铭的手刚放在红点上，弹出的光幕便穿过了方铭的手，在离卡30公分处停下，随之勾勒出了一目了然有实体感、方向感的线路图，图上的红色光点就是目的地——营养师区域，绿色箭头就是指示路标。