回去的路上，刘伯通对秦越说：“怎么样，今天和冯子威打的那场比赛，有什么想法。”

“步伐特别快，预判特别强，好像先跑到地方等到了，球速也快，感觉比我快了几个档次”秦越回忆着冯子威的特点。

“对的，一步快，步步快，你慢在整个的节奏上。”刘伯通笑着点头，“因为你平时的比赛对象没有那么快的，所以就会很不适应，当他快第一步的时候，你在反应和应对方面就已经处于防御了，一步差一点，就会越差越多。

而他的速度你就会发现越来越快，这也是训练要找速度更快，水平更高的人做对手的原因。

“肌肉的记忆是对动作和力量的记忆，然而速度是需要你的肢体做出调整的，这就是节奏的变化。”

秦越思考着：“是不是这个意思，就好像我们平时开惯了乡间小路，然后上了柏油马路，还是认为在小路上，速度没提起来。”

“有点像，对手开惯了柏油路，驾驶的技术是要超过你，而你想提速，但是驾驶技术还差些，比如在换挡的速度和踩油门的结合上，就差了这种流畅的衔接，所以把你的整体速度拖慢了。”

“我明白了，这次的集训就是提速的过程，对吧刘叔。”秦越露出狡黠的笑，越来越像师父了。

中午的大餐，秦越通过力量练习不断的消化着。

微信上黄马佳发来通话语音，“秦越，有事吗，发个定位，找你来玩。”

秦越赶忙把定位发了过去，“来嘛，热烈欢迎。”

黄马佳到的时候，秦越的汗水已经打湿了全身的衣服，好像水里捞出来一样。

“秦越，你这样子我都不敢跟你拥抱了。”黄马佳笑嘻嘻的，和秦越击了一下掌。

“今天休息吗，那么轻松。”秦越好奇的问。

“恩，公司团建，我找个机会溜了，你知道，那些打打士气的事情对我这种有思想、有觉悟的人来说是用不着的。”黄马佳的气色很不错，圆润的脸在扩张着版图。

“奥，不错哈，哥最羡慕你这种有组织的人，正可谓万花从中过，片片都粘身。”秦越看到黄马佳没带女朋友来，知道还单着，于是顺利的把自己的快乐建立在某人的痛苦之上。