周适失望的摇摇头，就开始给四女演示一下缩地成寸的步法，这本质是寸劲在步法上的运用，演示完，他就带着四女去原子城唯一的泳池练踢水，依次指点了几下，纠正了一些错误，就闪人了。

“窦师姐，散功重修的效果怎么样？”等周适走远了，雷杏才壮起胆子问道。

“还行吧，现在我已经是宗师实力了，只要再熟悉一下实力，应该就可以出师了。”窦倩也没有隐瞒的意思，反正那种痛苦不是谁都能承受得了的。

“窦师姐，那你觉得我如果也散功重修，会不会好一些，我现在内功修炼已经到了瓶颈，都几个月没有进境了。”

“这个很难说，周先生提醒过我，内功修炼光靠外力是不行的，个人心境上的磨砺也不能忽视，不然最后也会卡在一些瓶颈上。你现在卡在瓶颈上无法突破，应该是心境上的原因，散功重修并不是根本解决之道，因为最终你还会卡在心境上。”

“哦，那，那有什么办法可以提升心境吗？”

“周先生说，心境与个人阅历有关，人每遇到一次挫折就会形成一个心障，破掉这个心障，心境就会进一小步，不过很多时候人都不知道自己有了心障，这些心障在不知不觉中郁结堆积，成为心镜提升的重重障碍。”

“那我该怎么办？”

“周先生提供了两个方案，一是一个个的把心障找出来，一个个的破掉；二是坚定本心，用坚定的意志来冲破心障。”

“窦师姐你会选什么方案呢？”

“我会选第二个方案，第一个方案太费时费精力，第二个方案干脆直接，还能坚定本心锤炼意志，对进一步修炼有助益。”

“坚定本心锤炼意志？师姐你有具体的办法吗？”

“每个人的本心不同，锤炼意志的方法也不一样，我的本心是变强，所以我只要不停的找人挑战，胜一次意志就强一分，只要我不停的胜，那就不会有什么心障能挡得住我。”

“可，可是，万一败了呢？”

“败了，那就想办法赢回来，如果两次都赢不了，那只能说明我已经废了，武道也到此为止了。”

“我懂了，就是要破釜沉舟，有进无退。谢谢师姐，我会跟你一样，不停的找人挑战。”