“还有三组继续，开始....快！，怎么回事？这实心球很重吗？这次不算，再来！快！冲刺！冲刺！还有二十秒……用力！注意姿势，好！还有一组。快，不要停，还有二十米。”

徐洲晃了晃脑袋，深呼吸几口气后，继续加速冲刺了出去，而他心中对于这个美国白人帅哥良好的映象已经消失殆尽，原本还以为是一个稳重之人，谁知道现在一下就变成了魔鬼教练，这让徐洲措手不及的感觉深入心底。

一个半小时后，迭戈-科斯塔尔教练也提前来到了俱乐部。

半小时后，整个训练场只剩下迭戈-科斯塔尔教练的大嗓门在对着徐洲怒吼：“你这么大个子吃汉堡包长大的啊？知不知道重心放低，两脚往后蹬……摔出去，快摔出去。”

抱着一个重达100公斤的假人摔出去后，徐洲才敢擦擦额头上的汗水，还不等他缓口气耳中又响起了迭戈-科斯塔尔教练的叫喊声：“注意腰部，对！腰部发力……叉臂，快！转身背摔快。脚步站稳，快速扭腰，连续肘击摆脱……“

迭戈-科斯塔尔教练一步一步的纠正着徐洲不正确的地方，等徐州训练完假人后。直接就上场与徐洲开始了正面对着，但是就算是正面开战，迭戈-科斯塔尔教练的话还是停不下来。导致徐洲的耳中持续响起的永远是来自于他的教授与吐槽。

“出拳！快！腰部发力，注意拳头的打击部位……”

“你是傻子？不知道我抱着你后背的时候。就要开始防守？一定要走注意防守……”

“保护要害，千万不要在止状态下硬挨。”

“实在躲不了就用皮厚肉粗的地方硬挨……”