“一”

赶在话音落下的最后一秒，切原哼哧哼哧的跑到拓也身边，在幸村似笑非笑的神色下，存活了下来。

幸村见所有人都被自己叫醒，功成身退。

“很好，大家都起床了，不错，之后也要继续保持哦。”

“是，幸村部长！”

三船被这波操作秀傻了，谁能告诉他，发生了什么？

人与人的差别就这么明显吗？

“三船教练，可以开始特训了。”见入道教练被自家部员的反应弄的有些愣神，幸村笑眯眯提醒道。

三船战术性的咳嗽了两声，表情又变得凶恶起来。

“你们几个给我去爬瀑布，来回五遍，让水冲冲好好醒醒脑子。”三船手指着拓也切原丸井和仁王。

“你，你，你还有你，”三船又点了真田柳等剩下几人，“去把山底下把那边的水桶灌满水提上来。”

这几个人合起来，不用想一定会作妖，现在把他们分开训练，三船就不信他们还能整什么幺蛾子。

“做不到的话，你们的部长就给我永远留在这。”

听到这，刚刚还睡意朦胧的拓也和切原立刻清醒起来，脚下生风向瀑布狂奔而去。

“可恶，竟然敢用幸村部长威胁我们。”切原一边跑，一边愤愤的着拓也抱怨。

“等等。”幸村的话让他们的动作瞬时停止，在惯性的作用下两个脑差点撞在了一起。

幸村歪歪头，表情无辜，修长的手轻点了几人放在一起的背包。

“这种训练对大家来说一定很容易吧，要不要稍微增加点重量。”

尽管是商量的疑问，但大家都知道，这是肯定句。

“要！为什么不要！”原来前辈是在这儿等着呢。

拓也和切原推搡着上前，将包打开，拿出了各自专属的脚部负重。

这些负重都是柳根据每个人的承受能力的极限，制定出的最为合理范围。

之前因为爬山而把负重拿下来后，这两天就一直放着，现在在穿戴到脚腕，拓也还有些不习惯。

几人分开，各自向各自的任务地点进发。

不得不说，三船的这些训练确实能够让他在短时间内大大开发所有人潜在的能力。

山水瀑布的水在喷溅的时候可以产生较多的负离子，而负离子可以促进人体的新陈代谢，改善水面等效应。

拓也这些天因为大量消耗体能，四肢变得酸痛不堪，在爬完瀑布后，确实好了很多。

另外瀑布的水流湍急，打在人身上会产生大量的阻力，更能提升他们的臂力和身体协调力。

仅仅一个上午，拓也他们就明显感受到了身体产生的量变。

另一组的真田他们同样如此。

攀岩和爬瀑布有异曲同工之妙，它可以增加身体的柔软度和协调度，能显著的锻炼人的上肢力量。

上午的训练做完后，下午他们依然是分为两组，进行不规则球场对打训练。

使用那些带着负重的木质球拍，这让三船可以更好更直观的看到他们每个人的人体需要什么。

量变会产生质变。

就算是那些天赋稍有不及但肯努力的高中生，在短时间内他们的实力也会高出一大截，更何况是立海大的这群少年呢。