“没事，没站稳。”

抢瑜伽垫输了，丢人。

老赵慌忙坐到一边的垫子上。

钱小花先带着大家进行了类似念经的奥姆唱诵，让心神安定下来。

“可以睁开双眼了，调整一下坐姿，我简单见讲一下今天的内容。”

此时的钱小花，披肩大波浪长发已经在脑袋上盘成两个丸子头，顿显清纯可爱。

标致的脸庞，长长的天鹅颈以及四肢露出来的皮肤在白色瑜伽服的映衬下更显得白皙。

也许是因为作为一名教练，坐在最前方，又很认真的样子，王大圣觉得她的气场更加强大了。

“上次开了个玩笑，说阴瑜伽就是睡一觉一堂课就上完了。没想到大家就有点当真了。阴瑜伽长时间保持一个体式，是为了拉伸筋膜，可不是为了睡觉啊。最后挺尸式大休息的时候再睡。”

钱小花看了一眼老赵，又看了一眼王大圣。

“上节课我记得有几个同学说想学倒立来着。”

“对，老师。”

后面有学员答道。

“那这节课上节课咱们就学倒立。”

“好。”

一群学员响应。

一般练瑜伽的都是哈他瑜伽、阴瑜伽起步，升级会练艾扬格、阿斯汤加和空中瑜伽。

但新手总有些好高骛远的心理，羡慕那些高阶瑜伽士做出的高难度体式，尤其是瑜伽的体式之王——倒立。

不过，倒立难度较高，危险性大，一般的课程也不会教，或者就是专门的小班专门讲解，要单花钱。

这次钱小花主动提出要教，自然大受欢迎。

倒立不就是拿大顶嘛！这有何难。

小时候玩剩下的玩意，以前还能手撑地走两步。

王大圣很有信心。

再看老赵。

老赵好像并不在意要上什么课，俩眼就盯着花儿看。

尼玛，你是上课来的还是看美女来的。

怪不得花儿说讨厌。

钱小花站起身，把一个瑜伽垫拎着走到一面墙前，铺好。

“给大家做几个示范，先是头手倒立，然后靠墙手倒立，不靠墙手倒立，肘倒立，最后是蝎子式。”

说完，钱小花举重若轻的每个体式一一示范。

前几个道理大家已经被花儿的游刃有余的动作极其优美的姿势所折服。

最后蝎子式做出来，王大圣觉得这个体式是自己不可能完成的任务。：，，.