“所有人，成队列操场热身跑半个小时，我会监督你们，别想偷懒。全体右转，跑步走！”

胡盛只能跟着大部队的步伐，开始了武道的第一堂课。全操场只有胡盛的班级在跑步，而且在路元霸的监视下，速度只能越来越快，没多久，队伍里已经有体虚的人开始喘了。

“呼，呼，呼

。”胡盛大口呼吸，用手擦去额头上的汗。

这种高强度的长跑，跑完以后没几个人能面不改色的，胡盛感觉脑袋跑的一阵发懵，这是缺氧导致的。

休息了五分钟后，路元霸开始教学生们站桩。

第一步从姿势开始抓，马步要蹲稳，筋骨之间哪里要用力，哪里要放松，哪里用多久力放松多久，都是需要记忆的问题。

路元霸称呼这种桩叫养龙桩，是世界和委会研究出来的一种桩。

重在养，次于练，养体，养气，养神，养心，养势。

养出一股青春少年的磅礴朝气，在和委会被定义顶尖的武道养性筑基的法门。

“武道有着三大分支，肉身一脉，气血一脉，劲力一脉，三脉可以侧重于一种，辅修两种，但是三脉都很重要，缺一不可，养龙桩利用你们平日里摄入的精气来锻炼筋骨，气血，意志力和劲力。”

“肉身是兵器，是工具，气血就是一种可以利用，强化，甚至改造这个兵器的能量源。

但是气血很难直接应用，所以武道前期还是需要用大量的体能训练，劲力刺激，药物刺激，来开发，淬炼肉身筋骨皮肉，内脏骨髓。

肉身强大了以后，其内的气血也会澎湃有力，武者对于普通人而言，就是我这一拳下去，你可能会死。

肉身是工具，铁打人和木头打人是不一样的。铁坚硬无比，木头很有可能被反震碎裂开来。

用多少力打人也是不一样的，筋骨内脏练到位以后，发力会很猛，但是加上澎湃的气血以后，会更猛，更持久。

男人，就要又猛有持久。

同样是铁，有的人是百炼精钢铸就的战刀，有的人是铁渣子，这就是劲力的作用，将自身的优势完美的发挥出来，如果对敌产生劣势，就用顶尖的技艺追平这种差距。

让人类不断强大自己的力，自己的心，这才是武道的真谛。”

路元霸的话让胡盛听的热血沸腾，在晚饭的时候多吃了三大碗饭。：，，.