“恩！”

我应了一声，不管怎么说，活着最重要。

“切记，过程之中千万不可分心！”

突然，一股霸道的气流冲入我的任脉。

“闭目冥心坐，握固静思神。”

我盘膝而坐，双目紧闭，静思息虑，神不外驰。

见我按照她的心法在做，她又吐出真言：“叩齿三十六，两手抱昆仑。”

上下叩齿三十六下，有固齿的功效。

至于昆仑，即是指头部。她的意思是将双手合十，抱在后脑上，呼吸大开大合，平稳有力，连续九次，方能使身体进入打坐的状态。

“左右鸣天鼓，二十四度闻。”

这句词更容易理解，放下交叉之手，两手掌掩在两耳处，食指叠于中指之上随即用力滑下，弹在后脑上，状如击鼓（此即气功术语之“鸣天鼓”），左右指同时弹击二十四 次。

“微摆摇天柱，赤龙搅水津。”

天柱骨指的是人的脊椎，赤龙指的是舌头，水津是指口中产生的津液。

低头扭颈向左右侧视，肩也随之左右摇摆，各二十四次。

同时，以舌在口中上下左右搅动，使生津液。

“鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔……”