张老师的目的两人都很清楚，所以寒姝也开始教授李偃一些武道理论方面的知识，不仅仅是课本上的，更多的是她自身的理解。

最先教授的是深度睡眠法。其实这种睡眠法我们人类天生就有，每一个小孩子基本都不会有失眠的问题，而且睡的很香甜，但随着年龄的成长，知识阅历越来越多，情感也越来越丰富，睡眠质量却越来越差，深度睡眠反而成了很多人的奢求。

深度睡眠是高一的理论课，可以让人在睡眠时更好的恢复体力和精神力，对修炼大有好处，主要是睡眠的姿势以及观想的技巧。这个说起来简单，但却因人而异，有些人可能侧着睡，观想数字就能进入深度睡眠，而有些人可能会仰着睡，观想一个电影等等。寒姝在教导时，也加入了自己的修炼经验以及身心感受，李偃本身就是那种举一反三的人，所以很快就找到了深度睡眠的规律和窍门。

寒姝还给李偃讲了现今武道的三大发展方向，也就是传统修炼模式，基因改造模式和机械改造模式，其中重点讲了当今四大种族，人族，妖族，精灵族和机械族。

三大方向很简单，传统模式也是使用最多的模式，就是通过修炼然后基因进化；而基因改造模式就是在修炼的同时也融合其它的一些基因从而达到进化的目的；而机械改造也是在修炼的同时进行外物改造，但不是融合基因而是融合机械，让机械成为身体的一部分。

而四大种族是当前地球文明人数最多，实力最强的四个种族。人族依然是第一大种族，遍布每个星球，而其中以银盟最多；剩下那三个种族其实也都是人族变种过来的，换句话说他们和人族都有同样的祖先，不过随着修炼体系的发展，他们慢慢转变了自己的基因，从而形成了新的种族。

妖族是第二大种族，他们主要生活在太一神国，是一些武者为了获得某些动物身上强大的力量，把自己的基因和动物的基因结合，最终形成的一个新的种族。妖族下面还分很多亚族，比如兽族，天空一族，水族，昆虫族等等，这些划分都跟自身的基因和能力有关系。

精灵族是第三大种族，也主要生活在太一神国，不过银盟也有一些，这一种族主要是以地球古代西方神话里的精灵族为模板，再经过多代科学家的研究才发展出的种族。这个种族普遍相貌俊美，寿命悠长，而且他们特别崇尚自然，这种理念又和古华夏的道家思想有相通之处，总的来说，精灵族其实是古地球中西结合的一个种族。

机械族是近几百年才出现的新种族，但因为他的强大和实用性，快速成为了第四大种族。机械族虽然以机械为主，但绝不是机器人，它们的根本区别是机器人是人工智能控制机械身体，而机械族是人脑控制机械身体。机械族其实就是机械改造发展到一定高度的产物，他们主要生活在秩序联邦。

当然四大种族的说法并不是所有人都认同的，银盟最支持这种说法，因为他强调了自己的正统性，而太一神国和秩序联邦他们都认为四大种族都是人族，还强调自己国内的种族是更先进的人族，因为它们拥有了更加优秀的基因或者是身体，说白了也是在宣传自己的正统性，当然实际生活中他们会说这是人族分出来的亚族。

还有一些其他的种族，比如娜迦族，修罗族，天使族，恶魔族，龙族等等，这些种族大多数都是个体强大，但数量稀少。最开始主要是从妖族分化出来的，但因为实力强大，渐渐的就不屑跟妖族为伍了，从而根据自身的能力独立成了新的种族。当然，他们跟古地球神话里同名的那些种族还是有区别的，毕竟人类不是万能的，不可能想到什么能力就能进化出什么能力，不过总的来说还是有很多相似之处的，否则就不会叫那个名字了。