“你给我起来，赶紧继续训练。”云山走了过去，居高临下的看着王芷晴。

“我不，我累了，不想动。”王芷晴根本不理云山，趴在那里一动不动，云山刚才踹男同学的样子她也看到了，但她丝毫不慌，她不相信云山会踹她。

但她显然是低估了云山的果断，云山轻轻一脚，踢了过去，直接踢在了王芷晴的小臀部上面，说道：“赶紧给我继续，这么两下就不行了，还来上什么课？”

王芷晴敏感部位被踢了一下，顿时有些恼怒，这个家伙，怎么能够踢自己那个地方，不知道自己是女孩子吗？

特别是，这里人还这么多……

看到云山又有要踢过来的架势，王芷晴不敢托大，只能继续训练。

云山这才满意的点头。

没多久，训练也差不多结束了，云山让众人休息一下，他说道：“刚才的训练方法，看上去简单，但可以练习到全身每一寸肌肉，你们有没有感觉，前胸后背，胳膊大腿，全都滚烫？那是因为这些地方的肌肉，全都锻炼到了，以后你们只要按照这个方法练习，就可以快速提升体质。”

众人目光灼灼的看着云山，他们的确感觉到了身体上面的变化，平日里，他们做仰卧起坐，只能感觉到腹部有些烫，做俯卧撑，就是胸部还有胳膊上面有点烫，但什么时候，一个动作，可以让全身肌肉滚烫的？

这时，云山又道：“当然，你们如果光是训练，也肯定不行，还需要配合饮食，我这里有一份食谱，价格可能不低，你们可以考虑一下。”

陆磊连忙将这份食谱给记了下来，他看着自己身后的队员说道：“这份食谱上面的材料的确是比较贵，但明天你们这些家伙，如同踢赢了隔壁学校，老子每周都请你们吃两顿！”

“陆老大牛逼！”

“我草，队长果然生猛！”

众人顿时欢呼起来，就连云山，也觉得陆磊这家伙会做人。：，，，859821378